بهترین ساعت مطالعه

چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم؟

جلسه قبل در مورد 5نکته طلایی برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی حرف زدیم و این هفته تصمیم گرفتم درباره موضوع چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم؟ صحبت کنم.

می دونم گاهی تو شرایطی قرار می گیری که حس می کنی کلی کار ریخته رو سرت و از طرفی هم تو ساعت مطالعه ات اختلال ایجاد شده است. دوست من به این شرایط میگن بی برنامگی یعنی شما در برنامه خود فقط روی بخش خاصی مانور دادی . بی برنامگی استرس شما رو بیشتر میکنه و باعث میشه تمرکز نداشته باشی.

یهو به خودت میای میبینی روز امتحانه و مطالعه ای نداشتی و اگرم داشتی مفید نبوده. این مقاله کمک می کنه برنامه شما از اولین ساعت مطالعه تا شب امتحان منظم بشه.

1.تقویم ماهانه داشته باش:

تقویم ماهانه ، شامل کار ها و فعالیت های شما در طی یک ماه می شود.

مانند:

تکالیف و وظایفی که باید در ساعت و روز خاص انجام شود.

تاریخ امتحان

فعالیت های دانشگاه یا مدرسه

فعالیت های خارج از دانشگاه یا مدرسه

2.برنامه هفتگی داشته باشید:

برخلاف برنامه ماهانه که شمایی از کل ماه بود حال برنامه ای از هفته پیش رو را داریم. جمعه بهترین زمان برای نوشتن برنامه هفته آیندتان است. برنامه هفتگی این فرصت را به شما می دهد که با وقایع جدید بروز شوید.

هر کلاسی را که در روز خاصی در هفته دارید، در تقویم خود بنویسید.

به عقب برگردید و تمام یادداشت های کلاس و برنامه خود را از هفته قبل مرور کنید تا ببینید آیا چیز دیگری را که می خواهید به این برنامه هفتگی اضافه کنید یا خیر.

فعالیت های خارج از برنامه یا خارج از مدرسه و دانشگاه را که در طول هفته آینده در آن شرکت خواهید کرد ، به برنامه هفتگی خود اضافه کنید.

روز و ساعت برای هر کار ، جلسه ، کارگروه یا پروژه ای که در طول هفته به اتمام می رسانید ، یادداشت کنید.

3.برنامه روزانه داشته باشید:

فکر می کنید یک تقویم و برنامه هفتگی برای مدیریت زمان شما موثر است؟ خیر این طور نیست.

شما نیاز به یک برنامه روزانه با ریز ریز جزئیات دارید.

هر شب یک برنامه روزانه برای روز بعدخود تهیه کنید.

یک علامت بررسی(تیک/ضربدر) را در کنار هر مورد قرار دهید.

چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم؟

مطالعه بهینه

برای تهیه برنامه روزانه خود موارد زیر را انجام دهید:

از برنامه هفتگی خود که باید برای هفته آینده انجام دهید ، کمی پایین تر بیایید و برنامه روزانه را شروع کنید.
همه چیز را از برنامه روزانه قبلی خود که تکمیل نشده است بنویسید .

حد الامکان این موارد باید روز بعد تکمیل شود و یا فعالیت های عقب افتاده در روز های هفته آینده تقسیم شود.
برنامه روزانه خود را برای روز جاری بررسی کنید تا ببینید که آیا فعالیت های دیگری وجود دارد که برای روز بعد باید تکمیل شود یا خیر.

سایر فعالیت ها را از برنامه هفتگی خود که باید در برنامه روز بعد خود بنویسید را ، بنویسید.
متوجه خواهید شد که یکی از کلیدهای مدیریت موثر زمان مطالعه شروع به کار با تصویر بزرگ و سپس کار کردن با جزئیات است. تقویم شما راهنمایی برای دستیابی به کار ها و فعالیت ها کوچک و روزانه شماست.

قرار است از این تصویر بزرگ (برنامه ماهانه) به تصویر کوچک (برنامه روزانه) برسیم.  برنامه های هفتگی و روزانه شما جزئیات مورد نیاز برای تحقق همه فعالیت ها را در خود ارائه می دهد ، در نتیجه شما را قادر می سازد اهداف روزانه خود را همزمان انجام دهید.

نتیجه گیری:

حال شما مانند یک قیف به کارها و فعالیت های خود نگاه می کنید. شما یک مجموعه از فعالیت هایی دارید که این مجموعه دارای نظم است. اگر بخواهید برنامه جدید مثل مطالعه زبان انگلیسی را در برنامه خود بگنجانید با وجود کلی کار و برنامه شما وقت و زمان کافی برای مطالعه زبان انگلیسی دارید. هیچ بهانه ای برای پشت گوش انداخت مطالعه زبان ندارید. چون همه فعالیت ها را مدیریت کردید. حالا بهترین ساعات مطالعه چه ساعاتی هستند؟

بهترین ساعات برای مطالعه:

هیچ قانون و قاعده ای وجود ندارد که حتما شما روز یا شب زبان انگلیسی بخوانید. بستگی به شرایط و سبک یادگیری شما دارد. اما روز بهترین ساعات مطالعه است که ما به شما پیشنهاد می دهیم.

مطالعه در روز

مزایای مطالعه در طول روز:

شما پرانرژی تر هستید.
شما در حالت طبیعی خود قرار دارید.
شما با سرعت عادی و ساعت جامعه خود پیش می روید.
می توانید برای مطالعه با دوستان خود جمع شوید و جمعی بخوانید.

مطالعه در شب

مزایای مطالعه در شب:

ساکت تر است.
کتابخانه ها خالی است.
نگرانی در مورد حواس پرتی ها نیست.
شما در اوج خلاقیت هستید.

مطالعه زبان

در طول روز:

در طول روز ، سطح انرژی شما زیاد است ، به ویژه اگر خواب خوبی داشته باشید. شما همچنین می توانید بر روی وظایف خود مانند خواندن کتاب های خود و مطالعه آنلاین و همچنین انجام تست ها متمرکز شوید.

باید قوانین طبیعی را از یاد نبرد. وقتی خورشید غروب می کند ، جامعه فعال است و شب برای خواب است.

در طی روز كتابخانه ها باز است . شما به راحتی می توانید با افراد ، از جمله معلمان و دوستان تماس بگیرید.

مطالعه در نور طبیعی بسیار برای چشم مفید است .

در حالی که نور مصنوعی برای چشم ها مضر می باشد. نور طبیعی بر ریتم خواب شما موثر است.

چند نکته برای جغد های شبانه که مطالعه  در شب را ترجیح می دهند :

به یک برنامه خاص پایبند باشید. این گزینه بهتر از مطالعه پراکنده است. شما باید یک وضعیت مطالعه ثابت را تنظیم کنید.  در نتیجه ، شما می توانید به بهترین شکل ممکن برای آمادگی آزمون خود عمل کنید. هدف مطالعه کتاب ها یا مطالعه آنلاین است. پس از حاشیه ها دور شوید.

در طول روز استراحت کنید. باید ذهن شما به خوبی استراحت کند تا بتوانید اطلاعات را به طور مؤثر حفظ کنید. به این نکته توجه کنید که شما از نیاز خود به خواب غافل نیستید زیرا آن نیاز را در طی روز جبران کردید.
نورپردازی مناسب باشد و اتاق شما کاملا روشن باشد.

یک جدول زمانی مشخص ایجاد کنید. با پشتکار آن را دنبال کنید . ممکن است تماشای تلویزیون یا گذراندن زمان در رسانه های اجتماعی وسوسه انگیز باشد ، اما از حواس پرتی فاصله بگیرید. طبق برنامه خود ،  بر مطالعه خود متمرکز شوید.

می توانید آموزش زبان از طریق فیلم و موسیقی را در شب داشته باشید. زیرا در شب ذهن شما خلاق است. پس به موسیقی گوش دهید. آیا می دانید که هنرمندان از کار شبانه لذت می برند؟ این به دلیل عمده گرایش های خلاقانه آن ها است.

نتیجه گیری:

بهترین زمان برای مطالعه کدام است؟ بستگی به ساعت بیولوژیکی شما دارد. هر وقت احساس کردید بیشترین هوشیاری و  عنصر محرک خود را دارید مطالعه کنید.

چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم؟

معرفی بهترین نرم افزار ها برای مدیریت زمان:

wunderlist

todoist

trello

نرم افزار یادداشت برداری وان نوت onenote

چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم؟

شب قبل از امتحان:

یک وعده غذایی متعادل بخورید. سبزیجات و نوشیدنی های بدون کافئین

تمام مواردی را که فکر می کنید فردا سر امتحان لازم دارید را آماده کنید.(مداد، خودکار و …)

لباس راحتی را برای امتحان خود آماده کنید.

برای اطمینان از یادگیری با یکی از دوستان قبل امتحان مطالب را مرور کنید.

به نقاط مثبت امتحان فکر کنید. فکر های منفی مثل نمره بعد یا تصادف در مسیر و… را از خود دور کنید.

زنگ ساعت را برای فردا آماده کنید.

تمرین تنفس داشته باشید.

به خودتان پاداش دهید. به یاد بیاورید سخت تلاش کردید برای یک امتحان خوب و تلاش شما نسبت به موقعیت و شرایط شما خوب بوده است.

شب راحت بخوابید.

حرف آخر:

حالا یک قلم بردار و برنامتو برای مطالعه زبان انگلیسی بنویس .

هر زمانی که خودت حس کردی ساعت بیولوژیکته ، شروع به مطالعه کن.

یک بار برای همیشه به بهانه ها نه بگو.

برای دانلود پی دی اف مقاله کلیک کنید.

چگونه زمانم را برای مطالعه مدیریت کنم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *